achtsamkeitsmeditation

"Meditation ist nicht das, was du denkst!" - Jon Kabat-Zinn

Kursdaten

 

Daten

Derzeit keine 

 

Mitnehmen: Bequeme Kleidung

Kosten:  Fr. 25.00

  

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen beschränkt. Deshalb ist eine verbindliche Anmeldung Voraussetzung zur Teilnahme.


Beschreibung

Achtsamkeitsmeditation besteht aus dem nicht-bewertenden Beobachten unserer direkten Erfahrungen: den Sinneseindrücken, Gedanken und Emotionen.

Es geht darum, das Bewusstsein in den jetzigen Moment zu bringen und Beobachtungen voller Offenheit, Neugier, Mitgefühl und Gelassenheit wahrzunehmen. 

 

Die Achtsamkeit ermöglicht einen freundlicheren, fürsorglicheren und mitfühlenderen Umgang mit anderen, aber auch mit sich selbst.


Was beinhaltet der meditationsabend

Geführte Meditationen zur Kultivierung von Achtsamkeit

  • Meditation im Sitzen
  • Meditation zur Körperwahrnehmung
  • Meditation in der Bewegung
  • Themen bezogene Meditation
  • Meditation offener und weiter Raum

VORAUSSETZUNGEN

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.


Zielgruppe

Personen jeden Alters und jeder Berufsgruppe, welche

 

  • bereits einen "MBSR 8-Wochenkurs® - Stressbewältigung durch Achtsamkeit " absolviert haben und Ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen und vertiefen wollen
  • einen ersten Einblick in die Meditation & Achtsamkeit erhalten wollen
  • schon immer mal wissen wollten, was Meditation ist
  • mehr Gelassenheit und Ruhe in ihr Leben holen möchten
  • etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit tun wollen

Ich bin interessiert

Wenn Du Dich für einen Meditationsabend interessierst, melde dich gleich hier online an.

 

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Ort

Der Kurs findet im Praxisraum von Janine Osterwalder, Bramajani, Horwerstr. 92, in 6010 Kriens statt. Leichte Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln (der Bahnhof Mattenhof befindet sich in 10 Minuten Gehdistanz) oder mit dem Auto (Parkmöglichkeiten vorhanden). 

 

 

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