achtsamkeitsmeditation

Daten: 

Dienstag, 04. Juni 2024 / 18.30 - 19.30 Uhr.

Dienstag, 11. Juni 2024 / 18.30 - 19.30 Uhr

Dienstag, 18. Juni 2024 / 18.30 - 19.30 Uhr

Dienstag, 25. Juni 2024 / 18.30 - 19.30 Uhr

Dienstag, 02. Juli 2024 / 18.30 - 19.30 Uhr

Dienstag, 20. August 2024 / 18.30 - 19.30 Uhr.

Dienstag, 27. August 2024 / 18.30 - 19.30 Uhr

Dienstag, 3. September 2024 / 18.30 - 19.30 Uhr

Dienstag, 10. September 2024 / 18.30 - 19.30 Uhr

Dienstag, 17. September 2024 / 18.30 - 19.30 Uhr

Mitnehmen: Bequeme Kleidung

Kosten:  Fr. 25.00

Kosten für alle 5 Daten als Gesamtpaket: Fr. 100.00

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen beschränkt. Deshalb ist eine verbindliche Anmeldung Voraussetzung zur Teilnahme.

Achtsamkeitsmeditation besteht aus dem nicht-bewertenden Beobachten unserer direkten Erfahrungen: den Sinneseindrücken, Gedanken und Emotionen.

Es geht darum, das Bewusstsein in den jetzigen Moment zu bringen und Beobachtungen voller Offenheit, Neugier, Mitgefühl und Gelassenheit wahrzunehmen. 

Die Achtsamkeit ermöglicht einen freundlicheren, fürsorglicheren und mitfühlenderen Umgang mit anderen, aber auch mit sich selbst.

Geführte Meditationen zur Kultivierung von Achtsamkeit

• Meditation im Sitzen
• Meditation zur Körperwahrnehmung
• Meditation in der Bewegung
• Themen bezogene Meditation
• Meditation offener und weiter Raum

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Personen jeden Alters und jeder Berufsgruppe, welche

• bereits einen "MBSR 8-Wochenkurs® - Stressbewältigung durch Achtsamkeit " absolviert haben und Ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen und vertiefen wollen
• einen ersten Einblick in die Meditation & Achtsamkeit erhalten wollen
• schon immer mal wissen wollten, was Meditation ist
• mehr Gelassenheit und Ruhe in ihr Leben holen möchten
• etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit tun wollen